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运动后的拉伸放松（有效的拉伸放松方法和注意事项）

跑步是一项非常受欢迎的运动方式，但跑步后正确的拉伸放松是非常重要的。本文将介绍一些有效的拉伸放松方法和注意事项，帮助您在运动后更好地放松身体，预防运动伤害。 1.慢跑后的全身伸展：完美的开始在慢跑结束后，您可以进行一系列全身伸展运...

2024-09-01 15:30 拉伸放松

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